Вагітність і період грудного вигодовування — це особливі часи в житті жінки, коли турбота про себе та здоров'я дитини стає пріоритетом. Питання харчування відіграють ключову роль у цьому періоді, і багато майбутніх і годуючих матерів цікавляться тим, чи можна їм вживати суші при ГВ. Суші — це традиційна японська страва, що складається з рису, сирої або вареної риби, овочів та водоростей. Виникає питання: наскільки безпечне вживання таких продуктів у період грудного вигодовування?
Багато продуктів при грудному вигодовуванні заборонені. Але якщо жінка є шанувальницею японської кухні, перед нею постає питання, чи можна при ГВ суші. Однозначної відповіді на це питання немає. Все залежить від:
З точки зору медицини їсти суші при годуванні груддю не забороняється. Але є кілька важливих моментів, які варто враховувати. Важливо звертати увагу на якість та походження продуктів. Сира риба в суші може містити бактерії або паразитів, які становлять ризик для здоров'я. Тому необхідно вибирати ресторани та магазини з гарною репутацією, де стежать за умовами зберігання продуктів.
Обираючи суші годуючим мамам, можна віддати перевагу вегетаріанським варіантам або ролам з вареною рибою. Також варто звернути увагу на роли з копченою рибою, яка пройшла термічну обробку. А от від сирих морських продуктів варто утримуватись. Тож відповідь, чи можна суші при ГВ: так, але тільки якщо в них немає сирої риби та ви впевнені у якості та свіжості продуктів.
Вживання сирих ролів та суші під час годування груддю може бути ризикованим через:
Загалом, різноманітне та збалансоване харчування залишається ключовим фактором для підтримки здоров'я та добробуту як матері, так і дитини в період грудного вигодовування. Але в перші місяці життя немовляти не варто вживати продукти, які можуть викликати розлади травлення та алергічні реакції. А коли дитині виповниться 5-6 або більше місяців їсти роли під час ГВ вже можна без побоювань алергій та розладів харчування у дитини.
Вживання суші під час ГВ може збагатити раціон, адже в цих стравах є багато корисного:
У помірних кількостях суші при грудному вигодовуванні можуть стати приємним та смачним способом додати різноманітності до раціону.
Якщо жінка вирішить вживати суші у період грудного вигодовування, рекомендується вибирати високоякісні заклади з надійною репутацією щодо безпеки продуктів. Ресторан Syodo у Львові пропонує виключно свіжі страви, які готують безпосередньо після замовлення. Кухарі піклуються про якість продуктів, щоб клієнти завжди залишались задоволеними. Якісні свіжі продукти та професійне приготування страв — запорука різноманітності харчування клієнтів Syodo.
Різновидів суші, які можна годуючим, безліч. Обирайте вегетаріанські страви з огірком, авокадо. Також мамам, які годують груддю суші можна вибрати з вареною рибою або гарячі роли. В Syodo готують та доставляють замовлення по Львову менше ніж за годину. Якщо ви все ж таки сумніваєтесь, чи можна при ГВ суші та роли, варто попередньо проконсультуватися з лікарем.
